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安神茶有哪些,睡不着的不妨来一杯

作者:思足会 时间:2019-09-03 17:47:58 浏览数: 评论数:
  工作、生活、学习、情感等多方面的压力,让我们的睡眠质量变得越来越不好,想要在夜晚来临时有一个好的睡眠,可以借助安神茶来调理。安神茶有哪些?下面这几款茶就不错,睡不着的不妨来一杯!

  安神茶一:龙眼冰糖茶

安神茶有哪些,睡不着的不妨来一杯1

  材料:龙眼干25g、冰糖10g

  做法:将龙眼干洗干净,放入茶杯中,再放入适量的冰糖,加入开水,闷一会,就可以直接喝了。思足会建议每天喝一杯,随冲随饮,将茶水喝完后,可以把最后的龙眼肉吃掉。

  功效:龙眼肉益补心脾,安神益智的功效。心悸健忘、思虑过度、失眠多梦、精神不振者,可以饮用该款安神茶。

  安神茶二:鲜藕茶

  材料:一节鲜藕、一个梨

  做法:将鲜藕的外皮去掉,梨的外皮去掉,核去掉,鲜藕和梨都切碎,再分别用干净的纱布绞取汁液,将两者汁液合并,代茶饮。

  功效:藕具有凉血散瘀、清热除烦、安神的作用。再配合梨汁,就可以制成除烦安神、清热化痰的安神茶。这款茶非常适用于热症失眠患者,对上焦痰热所致的失眠症有非常好的帮助。

  安神茶三:桑葚百合茶
 
安神茶有哪些,睡不着的不妨来一杯2

  材料:鲜桑葚100g、鲜百合50g

  做法:将桑葚与百合洗净,放置锅中同煮,待烧开水即可直接饮用。

  功效:桑葚性寒,味甘酸,具有滋阴补阳、除热、补肝肾之效;百合对改善心肾衰弱、失眠也很好处。两者同饮,可消除心神烦躁,清心安神,帮助我们更好入睡。

  安神茶四:柏子仁茶

  材料:柏子仁15-20g

  做法:将柏子仁外壳和外皮去除,用捣碎器研碎。放入茶杯中,冲入开水闷上15分钟即可饮用。便秘者可直接用开水冲服,失眠心悸者可炒熟冲服。

  功效:柏子仁具有润肠通便、养心安神之效,适用于老人或产后肠燥便秘、夜间盗汗、血虚心悸、失眠多梦者。同时,思足会提醒,如果你最近拉肚子就不要服用了。

  安神茶五:合欢茶
 
安神茶有哪些,睡不着的不妨来一杯3

  材料:合欢花6g、冰糖少许

  做法:将合欢花放入杯中,加入冰糖,直接倒开水闷个2分钟就可以饮用。

  功效:合欢花可治健忘、清心养胃、安神解郁。常健忘、焦虑、烦躁不安、失眠者都可饮用。

  安神茶六:酸枣仁茶

  材料:酸枣仁20g

  做法:晚餐过后,取酸枣仁放入水中煮个20分钟,就可直接饮用。

  功效:口渴、神经衰弱、体虚多汗、虚烦不眠、惊悸多梦者可饮用。但需注意,实邪郁火及患有滑泄症者不可饮用。

  安神茶七:甘麦大枣茶
 
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  材料:大枣15颗、浮小麦60g、干草30g

  做法:锅里四碗水,将大枣、浮小麦、干草同煮,煮至一碗水,分早晚两次服用。

  功效:这款茶是非常传统的养神助眠饮品,可养心除烦、补脾养胃,非常适合神经衰弱引发的失眠症者。

  安神茶八:莲心茶

  材料:莲子心20g、冰糖少许

  做法:将莲心和冰糖放置茶杯中,倒入开水,闷个2分钟即可饮用。

  功效:莲子心具有养心安神、去心火、治口疮的作用。

  安神茶九:柠檬荷叶玫瑰花茶
 
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  材料:柠檬一个、荷叶20g、玫瑰20g

  做法:将鲜柠檬切片,与荷叶、玫瑰同煮,煮至水开即可饮用。

  功效:玫瑰花具有软化血管、活血化淤、美容养颜之功效,与荷叶、柠檬搭配饮用,可以起到美容瘦身、改善体质、排除体内垃圾、调理气血、改善睡眠的作用。

  安神茶十:首乌藤茶

  材料:首乌藤20g、红枣3颗

  做法:将首乌藤和红枣同煮,分早中、晚饭后一小时各饮用一次。

  功效:首乌藤性平,味干,具有通络祛风、养心安神的作用。

  安神茶有哪些?以上几款茶,在睡不着的不妨来一杯,可以帮助你改善睡眠,提高睡眠质量。除去通过饮茶,我们还可以去养生会所按摩放松,缓解压力,也能很好的促进睡眠。

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