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抽烟的人喝什么茶清肺,老烟枪须知!

作者:思足会 时间:2019-08-18 13:52:28 浏览数: 评论数:
  抽烟伤肺,长期吸烟会导致大量毒素堆积在肺部,严重者可致癌。但是对于很多老烟枪来说,又很难一时间成功戒烟。这时,不妨喝上一壶茶,不仅可以给充满压力的生活一丝闲暇时光,对我们的肺部也大有好处。抽烟的人喝什么茶清肺,老烟枪须知!

  抽烟的危害:
 
抽烟的人喝什么茶清肺,老烟枪须知!1

  在了解抽烟的人喝什么茶清肺之前,我们先了解下抽烟的危害有哪些,让您更加重视吸烟危害,通过健康方式减少对身体的损伤。

  1.脑部危害

  吸烟首先会降低大脑的血液循环,造成大脑缺血缺氧以及脑出血,如果长时间下去可能会导致智力的衰退,脑部中风及缺血性脑卒中等脑部疾病的。

  2.心脏及肺部危害

  吸烟会降低人体的血液循环是血管收缩造成血管堵塞,同时会使体内堆积脂肪影响身体健康。这样体内的血液循环不畅对导致手脚冰冷,同时由于血管的堵塞还会引起冠心病等心脏疾病。

  3.对骨骼的危害

  吸烟时吸入到体内的有毒物质尼古丁等会导致血管收缩,血管堵塞,吸入的一氧化碳会造成身体的缺氧,从而导致新生骨骼血液供给不足使骨骼的再生长受阻,这样会容易患骨质疏松及骨骼炎症,特别是对于女性朋友们来说,吸烟更容易患有骨质疏松,同时会增大髋部骨折的几率。

  4.对生育的危害

  吸烟是身体血液流量降低,同时是生殖系统的血流量减少,这样会导致男人的功能障碍,也会大大降低女人的受孕几率,从而导致不能怀孕影响正常的生育。对于怀孕的人会造成流产,早产,甚至使胎儿畸形。

  抽烟的人喝茶有什么好处:
 
抽烟的人喝什么茶清肺,老烟枪须知!2

  1.减轻吸烟诱发癌症的可能性

  茶中的茶多酚进入人体后能与致癌物结合,使其分解,降低致癌活性,从而抑制致癌细胞的生长。

  2.减轻由于吸烟所引起的辐射污染

  茶中的儿茶素类物质和脂多糖物质,可减轻香烟中的放射性物质辐射对人体的危害,对造血功能有显着的保护作用。

  3.预防由于吸烟而促发的白内障

  茶中含有比一般蔬菜和水果高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防白内障、护眼的作用,同时还有抗尼古丁、解烟毒的作用。

  4.补充由于吸烟所消耗掉的维生素C

  吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C,补充由于吸烟造成的维生素C不足,以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡,增强人体的抵抗能力。

  抽烟的人喝什么茶清肺:
 
抽烟的人喝什么茶清肺,老烟枪须知!3

  1.绿茶

  因为烟草的燃烧会产生一些化合物,这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高,容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶,其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积,同时起到降血糖的作用。

  而且,绿茶中茶碱具有利尿作用,可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间,起到利尿解毒的作用。其实除此之外,老烟民还需要注意补充其他营养物质,从多方面的降低烟草的危害。

  2.菊花陈皮茶

  长期吸烟还对胃会造成伤害,引起胃酸分泌增加,诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题,是很多养生会所强烈推荐的养生茶之一。

  首先,陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用,适合慢性胃炎患者。其次,菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒。菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。另外,陈皮中也还含有挥发性的油脂,对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

  3.桂花茶

  老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象,而对女性烟民来说,吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用,但不会引起上火,反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且,桂花茶带着浓郁的香气,饮用之后具有和胃理肠的作用,所以非常适合烟民饮用。

  4.桑菊杏仁茶

  桑菊杏仁茶可以清热去燥,对咽喉不适的人们来说,闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量,加沸水冲泡15分钟后便可饮用,咽喉有不适的人不妨试一下。

  5.罗汉果茶

  罗汉果又被称为假苦瓜、金不换,还被誉为神仙果。其营养价值极高,新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C,同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

  从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉,能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效,适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,又适用于高血压、青光眼,辅助降血脂,改善肥胖现象,将吸烟的危害降到最低。

  6.天麦冬茶

  麦冬养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘,咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克,加入热开水300毫升浸泡10分钟,弃渣喝茶。

  7.西洋参茶

  吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外,呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。西洋参不上火,而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效,还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津,非常适合烟民饮用。同时,通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

  8.鱼腥草茶

  吸烟的人喝些鱼腥草茶,能减轻吸烟带来的危害,预防慢性咽炎、肺癌。每天加水煎煮后,代茶饮用即可。想要戒烟的人,喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。

  9.金桔茶

  金桔味道酸酸的,金桔里面含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能,调节肠道的蠕动,缩短食物垃圾在肠道内的停留时间,从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响,吸烟者喝金桔茶就能减少有害物质在体内的停留时间。选取新鲜的金桔鲜果五颗,和五克的新鲜绿茶一起泡饮,能够很好的防治敢买,治疗胸闷,并且有效的帮助人体开胃。

  10.雪菊茶

  雪菊有调节三高的作用:具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾的作用。雪菊还能够清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。

  中医认为,菊花性甘、味苦,微寒,归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人,思足会建议常喝黄菊茶,帮助排出肺毒。

  11.柠檬茶

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

  12.蜂蜜柚子茶

  在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒,具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。

  同时,吸烟还会影响口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于维护口腔健康。另外,吸烟的人群还容易出现上火现象,饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化,橙皮苷可以调节血压,改善吸烟引起的血管老化问题。

  13.葡萄干茶

  葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。食用葡萄干可以达到清肺的效果。而且,葡萄干还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒等不适感。

  14.沙参大枣茶

  沙参,别名南沙参、泡参、泡沙参,为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物,以根入药。秋季刨采,除去地上部分及须根,刮去粗皮,即时晒干。

  清热养阴,润肺止咳。主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚,加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

  15.玉竹冰糖茶

  此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克,加冰糖适量,加入沸开水适量加盖浸泡15分钟,并用筷子和匀后再饮用。

  如何降低抽烟对身体的伤害:
 
抽烟的人喝什么茶清肺,老烟枪须知!4

  除去喝茶,思足会建议大家还要学会补充以下食物,才能最大程度避免抽烟给身体造成的伤害

  1.补充硒

  长期抽烟的人体内会缺少硒元素,硒元素是人体不可或缺的一种微元素,它可以有效的预防人体的癌症病发,所以抽烟的人应该补充体内的硒元素,可以食用动物肝脏等。

  2.补充维生素

  抽烟会导致人体的维生素缺少,所以抽烟的人要常吃胡萝卜等富含维生素的食物,可以减少人体内的过氧化。常服用富含维生素C的食物:有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

  3.补充维生素B2

  多吃些富含维生素B2的食物:如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。

  4.补充铁

  适当补充含铁丰富的食物:如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

  5.吃含不饱和脂肪酸的食物

  多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,平时要多吃鱼,鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

  6.多吃降胆固醇的食物

  吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

  7.补充维生素E

  多吃坚果和粗粮。美国国家癌症研究所的一项调查报告指出,坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。

  8.多吃碱性食物

  大家都知道烟中的主要成份是尼古丁,这种物质非常损害人体的健康。为了减少尼古丁的危害,我们可以使用含碱性的食物,多吃水果和蔬菜可以有效的降低尼古丁的危害。

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