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酸枣仁怎么吃治失眠,睡不着的来看看!

作者:思足会 时间:2019-08-01 14:39:57 浏览数: 评论数:
  失眠已经成为当代人的常见状况,让很多人苦不堪言,有些人为了保障睡眠质量,不得不求助于药物。其实有很多可以缓解失眠的食物,不仅不伤身,而且还很美味。例如酸枣仁,对缓解失眠就有很不错的功效。酸枣仁怎么吃治失眠,睡不着的来看看,绝对管用!

  一、酸枣仁治疗失眠的原理
 
酸枣仁怎么吃治失眠,睡不着的来看看!1

  1、酸枣仁的味甘性平,作为一种常用的中药,已被广泛的应用于临床,起到镇静安神的作用。这是因为酸枣仁里面含有黄酮苷等化学物质成分,这些成分能够有效的帮助失眠者的身心立即安静下来,更快的进入睡眠,提高睡眠效率。

  2、服用酸枣仁,可调整人体的五脏气血,以达到提高人的睡眠状况。有的人睡不着是因为身心浮躁,安静不下来,身体火气重,导致燥热无法入睡。通过服用酸枣仁调整,能够让失眠者更快的安静下来,达到缓解失眠的效果。如果不是那种非常严重的失眠或者是严重抑郁症者,都可以使用酸枣仁改善失眠。思足会建议坚持使用,才能产生明显的效果,不能吃一段时间就停掉。

  3、市面上有许多治疗失眠的药物,那些药物都是有很严重的副作用,而且还会诱发其他症状,长期使用的还会产生耐药性,所以思足会不建议大家使用那些药物。如果只是轻度的失眠,可以试试使用酸枣仁,不仅无副作用,而且味道还不错。

  二、酸枣仁怎么吃治失眠
 
酸枣仁怎么吃治失眠,睡不着的来看看!2

  其实民间有很多酸枣仁治失眠的偏方,不知道的可以照着以下操作进行:

  1、酸枣仁与琼珍灵芝配伍煮水喝。此方有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降压的作用,可用于阴血不足,心悸怔忡,失眠健忘;体虚多汗。用法很简单,一日10~15g酸枣仁与琼珍灵芝一同煎汤、煮粥、研末服,每次3~5g。

  2、酸枣仁、芹菜根同煎。按10:1的比列分别取适量芹菜根和酸枣仁,将二者同时入水煎,此方专治失眠,对于改善睡眠质量能起很大的效果。

  3、冲泡酸枣仁茶来治疗失眠。将酸枣仁给炒熟了,然后捣成粉末,每天睡前取大概5克用开水冲服即可。

  4、酸枣仁汤也是不错的选择。准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母和一点甘草。这几种都是镇定催眠的药物,一起放在锅里加水煮开了服用,每天饮用一杯。

  5、熬煮酸枣仁治疗失眠。用酸枣仁10g,生地黄15g,粳米100g,枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。用于心阴不足,心烦发热,心悸失眠。

  6、枣仁人参粉:酸枣仁20g,人参12g,茯苓30g。共研为细末。每次5~6g,温水送服。酸枣仁敛汗,人参补益肺气,茯苓安神,可用于虚烦不眠。

  以上就是酸枣仁怎么吃治失眠的吃法了,酸枣仁缓解失眠的效果还是很不错的,再配合去养生会所做按摩理疗,可以缓解人的疲劳,释放人的身心,对改善我们的睡眠质量起到不错的效果。

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