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桔子上火吗,事实令人震惊…

作者:思足会 时间:2019-07-25 12:25:01 浏览数: 评论数:
  可能大家都听过一些这样的忠告:橘子不能多吃,不然容易上火。很多人可能会感到疑惑,桔子上火吗?为什么水果吃多了还会上火?
 
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  那是因为桔子中含有丰富的糖分,被摄入体内后会产生大量的热量,当身体无法将其全部消耗时,就会转化为脂肪囤积起来。此时,身体的其他功能也会受到影响,就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血等情况,也就是我们说的上火了。想不到事实令人震惊。为了让大家放心吃橘子,今天我们就来研究一下有哪些方法可以避免吃桔子上火。

  一、控制摄入量
 
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  橘子性温,特别是在秋冬这种干燥的季节,如果体质性热的人吃了大量的桔子,就很容易引起上火,那么就要从摄入量开始控制了。当我们吃下1000克左右的橘子时,会在身体内产生1400卡的热量,这与我们一天内活动需要消耗的热量相比已经接近了。如果继续增加摄入量,容易影响身体的新陈代谢,还可能增加患结石的概率,对口腔也会造成危害。所以思足会建议每天吃的橘子必须保证在三个以下,这样就能摆脱上火的困扰了。

  二、搭配吃橘皮橘络
 
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  桔子内部的白色网状物是一味中药,含有丰富的维生素P,对于清热败火、化痰理气有着很好的功效。所以当我们吃桔子时,一定不能将其去掉,要搭配着一起吃。同样桔子皮内含的营养物质也可以起到吸热毒的效果,在吃完桔子后,可以放一些干的桔子皮泡茶喝,也可以将干桔皮切成丝与小米一起煮粥喝,能起到相同的效果。

  三、加热橘子
 
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  很多人也许没有尝试过将桔子加热、煮熟后再吃的方式。在蒸煮的过程中,可以将桔皮和桔络中的挥发油以及其他物质渗入桔子内部,这样桔子上火的可能性就很小了。

  首先用清水将桔子洗干净,放入温盐水中浸泡十分钟左右,然后将顶盖切开,注意不要切到果肉,倒入一点水,再将盖子放回原处,放在锅上蒸15分钟左右就可以了。

  当然也可以选择放入微波炉中加热两分钟,最后吃果肉即可。不仅味道香甜,还可以起到美容养颜的效果。

  桔子上火吗?读完以上内容,大家肯定已经知道了答案。除了以上几种方式可以避免吃桔子上火,还可以搭配一些性凉的食物一起吃,比如梨、柚子、西瓜等水果,以及苦瓜、黄瓜、冬瓜等蔬菜。也可以多喝一些金银花茶、菊花茶等饮品,对于防止上火都有很好的效果。如果已经出现了吃桔子上火的情况,可以喝一点淡盐水缓解,或者去一些养生会所进行身体保健。

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