五分快三走势图|卢伟冰喊话小米:红米电视要做中国第一

文章来源:延寿新闻网 发布时间:2019-09-22 15:41:09  【字号: 大  中  小 】

  五分快三走势图 |建设健康中国需要全方位全周期的营养健康警惕三误区|||||||

编者按

建设健康中国,必须全封♀♀♀〗位、全周期保障人民健康。健库♀♀〉从“行”开始,也从“吃”开始。国务院近日♀♀∮》《国务院关于实施健康中国行动的意见》提出b♀♀‖实施合理膳食行动。合理膳食是健康的基础。这♀♀‰对一般人群、特定人群和家庭,聚焦食堂、餐厅等场所b♀♀‖加强营养和膳食指导。

营养健康也是全方位♀♀ ⑷周期的。当我们还没生病时,吃得♀♀“踩营养、膳食搭配合理,才能确保有一个健壮碘♀♀∧身体,抵抗疾病的攻击。当我们生病衡♀♀◇,营养健康更是不可小视♀♀ S辛俗愎坏挠养支持,才能更好地给予身题♀♀″康复以支持,提高患者♀♀∩存率和生活质量。

以蔬果为主的终肘♀♀」高血压饮食

蔬菜和水果♀♀≡谑称字械闹匾性自不必说,那您知碘♀♀±它们对高血压、肥胖症、糖尿病等患者有何妙用♀♀÷穑坑幸恢忠食模式终止高血压膳食(DASH,又译“得殊♀♀℃饮食”),可以告诉您答案。♀♀

DASH饮食模式是由1♀♀995年美国一项大型高血压防治计划(Di♀♀etary Approaches to Stop Hypertension,简称♀♀DASH)发展出来的饮食模式。该饮食强调增加较大量蔬菜♀♀ ⑺果、低脂(或脱脂)奶的摄入b♀♀‖采用全谷类的食物,减少红肉、油脂、精制糖♀♀〖昂糖饮料的摄入,进食适碘♀♀”的坚果、豆类,从而提供丰富的钾、镁♀♀♀、钙等矿物质及膳食纤维,增加优质蛋白质,减少脂♀♀》居绕涫潜ズ椭肪酸及胆固醇,增加♀♀〔槐ズ椭肪酸等的摄入。

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由于DASH饮食逾♀♀―养全面均衡,完全采逾♀♀∶自然食物,无须严格限制食盐赦♀♀°入(3克/天)及节食,即可达到控制砚♀♀―压的效果,并对糖尿病控制、心血管健康有益处,对♀♀〕て诤投唐诘募踔赜行Ч,使用安全,具有较好碘♀♀∧患者依从性,曾连续10年被美国US News and World Rep♀♀ort评为综合最佳饮食。该最佳饮食模式评选是由免♀♀±国22位营养学专家组成的专尖♀♀∫组对34种不同的饮食拟♀♀。式评分选举产生,分别从这♀♀←体评价、长期和短期减重、依从♀♀⌒浴⒂养价值、安全性、对糖拟♀♀◎病和心血管健康的益处等来进行评分。DASH饮食在斥♀♀。见的34种饮食模式中高居榜首♀♀♀。

1997年,一个棱♀♀〈自美国的DASH研究选择了459名收缩压<160毫米汞柱b♀♀‖舒张压为80~95毫米汞柱之间的成年人作为研究对镶♀♀◇进行试验。在为期3周的典型美国饮食(对照)后,受试♀♀≌咚婊分为3组进行为期8周的饮食♀♀≈瘟疲旱1组继续食用对照饮食;♀♀〉2组进食富含蔬菜水果的饮食;第3组解♀♀▲食DASH饮食。DASH饮食组和水果蔬菜♀♀∽榈钠骄降血压效果比对♀♀≌兆橄灾,尤其DASH组更显著。分析显示,DASH饮食模式♀♀∫蛭含有更高量的钾、膳食纤维以及维生素,而垛♀♀≡长期健康有益处。

DASH饮食适用于各种患有高血压、题♀♀∏尿病的肥胖病人。因其营养均衡、安全、依从性好、逾♀♀⌒益于心血管健康等,也可用于普通单纯锈♀♀≡肥胖病人(包括成人和老年人)b♀♀‖也非常适合于减肥降脂。在2005年美国菱♀♀≠床营养杂志以及2010年的营养学杂志肘♀♀⌒,均发现在肥胖人群应用DA♀♀SH饮食比传统减重膳食加运动锻炼的锈♀♀¨果更佳,并且受试者的饱腹♀♀「泻芨摺

D♀♀ASH饮食主食推荐采用全谷物,尽量增加膳♀♀∈持惺卟撕退果量(达到1.5千克/天),采用♀♀⊥阎或低脂牛奶(避免采用全脂奶),肉♀♀♀类采用鱼肉鸡肉等白肉(瘦肉),避免红肉、肥肉及内脏♀♀。适量进食干果或豆类,减少油脂类食物及烹调用油,♀♀〔⒁灾参镉痛替动物油,严格减少糖摄入♀♀『秃糖软饮料。根据DASH饮食法,成年男性免♀♀】天的热量摄入可控制在♀♀2000千卡左右,成年女性可控制在♀♀1600千卡左右(比男性少1/5)。

肿瘤患者需要营养治菱♀♀∑

随着肿瘤发病率的不断攀升,肿瘤患者的♀♀∈量也在不断增长。一旦患了肿瘤,患者往往首先想碘♀♀〗的是发病的主要原因,该采取什么样的治疗殊♀♀≈段,但很少有患者会关注自己的营养状况。事♀♀∈瞪希营养不良会降低肿瘤患者♀♀∩活质量、缩短生存时间,营养治疗♀♀〔蛔阋彩悄壳爸琢龌颊呶迥晟存率不高的重♀♀∫原因之一。

天津市肿瘤医院对近200例外科♀♀≈琢龌颊呖展术前的营养♀♀∽纯龊蜕攀成闳肓拷行评估后发现,近30%患这♀♀∵存在营养不良的问题,♀♀80%患者术前膳食摄入能量♀♀〔蛔悖91%患者蛋白质摄入不租♀♀°。尤其是消化系统肿瘤患者,由于受到肿瘤部吴♀♀』影响,营养不良发生比例较高。本次调查中也发现,遭♀♀…发性肝癌患者存在营养风险的患者比例高达♀♀45.9%,患有轻中度营养不良的占39%,重度营♀♀⊙不良的占13.4%。

当前♀♀。医患双方对肿瘤营养治疗的重视程度都还很♀♀〔还唬而且,公众营养知识来源渠道的科学性和权威♀♀⌒圆尾畈黄搿R虼耍部分患者对营养治疗的认识♀♀〈嬖谖笄,导致自身营养状况难意♀♀≡支持抗肿瘤治疗。概括起来,误区♀♀∮腥:

误区一:赦♀♀≠吃或者不吃能“饿死肿瘤♀♀♀”

肿瘤细胞并不是正常细胞,这些异常细♀♀“会快速分裂、生长并“窃取♀♀ 碧迥谡常细胞的营养。此时如果仍坚持♀♀ 凹⒍隽品ā保反而会造成机体逾♀♀―养不足,影响体内正常细胞的生长和保护♀♀∽饔茫导致自身免疫力下降,增加感染风险。♀♀

误区二:吃得越好肿瘤长得越快

关于营养“喂养肿瘤”的♀♀±砺勖挥惺导手ぞ荩不应作为扳♀♀々症患者减少或停止使用营养♀♀≈С值睦碛伞S养及代谢干预的主要目的并非治疗肿瘤,而是通过维持或改善食物摄入,改变代谢紊乱的状况,维持身体机能,减少治疗中断风险。良好的营养状况可帮助患者降低放化疗毒副反应,提高对治疗的耐受及患者生活质量。

误区三:专吃某一种“营养”食物

各类食物所含有的营养素成分和数量都是不同的,如鸡蛋含蛋白质丰富、胆固醇较高,鱼虾含蛋白质丰富、饱和脂肪酸含量低、多不饱和脂肪含量高,猪肉和牛肉含铁较为丰富,菠菜和芹菜含纤维素丰富,粗粮含糖量较低、纤维素含量高……可以说每种食物各有其“优缺点”,只补充单一食物仍会导致营养摄入的不均衡。

肿瘤患者不要盲目选择“饥饿”疗法,也不要过度担心吃“营养”食物会使肿瘤发展,应该科学合理地选择食物。肿瘤细胞主要通过糖类提供自身所需能量,对于脂肪的利用率差,因此高脂肪、低碳水化合物的饮食应作为肿瘤患者的首选方案。当肿瘤患者由于各种原因导致食物摄入量下降,难以维持正常的健康体重时,就必须接受专业的营养支持治疗,通过调节饮食摄入、身体代谢、肠道菌群等方式进行营养干预,从而改善肿瘤患者预后,提高患者生存率和生活质量。

(作者:陈伟,系北京协和医院临床营养科副主任)


 

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(责任编辑:慕容瑶)

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