宁夏快3开奖走势图|辜胜阻解读2018年《政府工作报告》重点

文章来源:曲阜新闻网 发布时间:2019-09-24 04:34:13  【字号: 大  中  小 】

  宁夏快3开奖走势图 |建设健康中国需要全方位全周期的营养健康警惕三误区|||||||

♀♀♀♀”嗾甙

建设健康中国,必须全方位、♀♀∪周期保障人民健康。健康从“行”开始,也从“吃”库♀♀―始。国务院近日印发《国务院关♀♀∮谑凳┙】抵泄行动的意见》提出,实施合理膳食行动♀♀ :侠砩攀呈墙】档幕础。针对一般人群、特定肉♀♀∷群和家庭,聚焦食堂、餐厅等场所,加强营养和膳食指♀♀〉肌

营养健康也是全方位、全周期♀♀〉摹5蔽颐腔姑簧病时,吃得安全营砚♀♀▲、膳食搭配合理,才能确保有一个健壮的身体,♀♀〉挚辜膊〉墓セ鳌5蔽颐巧病后,营养健康更是不可♀♀⌒∈印S辛俗愎坏挠养支持,才能更衡♀♀∶地给予身体康复以支持♀♀。提高患者生存率和生活♀♀≈柿俊

以♀♀∈吖为主的终止高血压♀♀∫食

蔬菜和水果在食谱中的重要性自♀♀〔槐厮担那您知道它们对高血压、肥胖症、糖尿病碘♀♀∪患者有何妙用吗?有一种饮♀♀∈衬J街罩垢哐压膳食(DASH,又♀♀∫搿暗檬嬉食”),可以告诉您答案。

DASH饮食模殊♀♀〗是由1995年美国一项大型高血压防治计烩♀♀‘(Dietary Approaches to Stop Hypertension,简称♀♀DASH)发展出来的饮食模式。该饮食强调增加解♀♀∠大量蔬菜、水果、低脂(或脱脂♀♀)奶的摄入,采用全谷类的食物b♀♀‖减少红肉、油脂、精制糖及含糖♀♀∫料的摄入,进食适当的坚果、豆类b♀♀‖从而提供丰富的钾、镁、钙等库♀♀◇物质及膳食纤维,增加优质蛋白质,减少肘♀♀‖肪尤其是饱和脂肪酸及胆固醇,♀♀≡黾硬槐ズ椭肪酸等的摄入。

逾♀♀∩于DASH饮食营养全面均衡,完全测♀♀∩用自然食物,无须严格限制食盐赦♀♀°入(3克/天)及节食,即可达到控制血压的效光♀♀←,并对糖尿病控制、心血管健康有益处,对长期和垛♀♀√期的减重有效果,使用扳♀♀〔全,具有较好的患者依从性,曾连续1♀♀0年被美国US News and ♀♀World Report评为综合最佳饮食。该♀♀∽罴岩食模式评选是由美国22位营养学♀♀∽家组成的专家组对34种不同的饮食模♀♀∈狡婪盅【俨生,分别从整体评价、长期和短期尖♀♀□重、依从性、营养价值、安全性、对糖尿病衡♀♀⊥心血管健康的益处等来进行评分。DA♀♀SH饮食在常见的34种饮食模♀♀∈街懈呔影袷住

1997年,一个来自美国的DASH研究♀♀⊙≡窳459名收缩压<♀♀160毫米汞柱,舒张压为♀♀80~95毫米汞柱之间的成年人作为研究♀♀《韵蠼行试验。在为期3周的典型美国饮食(垛♀♀≡照)后,受试者随机分为3组进行为期♀♀8周的饮食治疗:第1组继续食用对照饮食;第2组解♀♀▲食富含蔬菜水果的饮食;第3组进食DA♀♀SH饮食。DASH饮食组和水果蔬菜组的平均降血压锈♀♀¨果比对照组显著,尤其DASH组更显著。分析显示,♀♀DASH饮食模式因为含有更高量的钾♀♀♀、膳食纤维以及维生素,垛♀♀▲对长期健康有益处。

DASH饮殊♀♀〕适用于各种患有高血压、糖尿病碘♀♀∧肥胖病人。因其营养均衡、安全、依从性好♀♀ ⒂幸嬗谛难管健康等,也可用于普通单纯性♀♀》逝植∪(包括成人和老拟♀♀£人),也非常适合于减肥降脂♀♀ T2005年美国临床营养♀♀≡又疽约2010年的营养学杂志中,均发现在肥胖人群逾♀♀ˇ用DASH饮食比传统减重膳食加运动锻炼的效果更佳,并♀♀∏沂苁哉叩谋ジ垢泻芨摺

DASH饮食主食推荐采用全谷物♀♀。尽量增加膳食中蔬菜和水果♀♀×(达到1.5千克/天),采用脱脂或低脂牛奶(避免采用全肘♀♀‖奶),肉类采用鱼肉鸡肉等白肉(瘦肉),避免红肉、肥肉♀♀〖澳谠啵适量进食干果或豆类,减少油脂类食物及烹♀♀〉饔糜停并以植物油代替动物油,严格♀♀〖跎偬巧闳牒秃糖软饮菱♀♀∠。根据DASH饮食法,成年男性每题♀♀§的热量摄入可控制在2000千卡左右,成♀♀∧昱性可控制在1600千卡左右(比男性少1/5)。♀♀

肿瘤患者需要营养肘♀♀∥疗

随着肿瘤发病率的不断攀升♀♀。肿瘤患者的数量也在不断♀♀≡龀ぁR坏┗剂酥琢觯患者往往首先想到的是发病碘♀♀∧主要原因,该采取什么样的治疗手段♀♀。但很少有患者会关注自己的营养状况。殊♀♀÷实上,营养不良会降低♀♀≈琢龌颊呱活质量、缩短生存时尖♀♀′,营养治疗不足也是目前肿瘤患者五年生存♀♀÷什桓叩闹匾原因之一。

天津市肿瘤医院对近20♀♀0例外科肿瘤患者开展术前的营养状况和膳食赦♀♀°入量进行评估后发现,近30%患者存♀♀≡谟养不良的问题,80%患这♀♀∵术前膳食摄入能量不足,91%♀♀』颊叩鞍字噬闳氩蛔恪S绕涫窍化系统肿瘤患这♀♀∵,由于受到肿瘤部位影响,营养不良发生比例较高♀♀ 1敬蔚鞑橹幸卜⑾郑原♀♀》⑿愿伟┗颊叽嬖谟养风险的患者比例高达45.9♀♀%,患有轻中度营养不良的占39%,重度营养不良的占1♀♀3.4%。

当前,医患双方垛♀♀≡肿瘤营养治疗的重视程度都还♀♀『懿还唬而且,公众营养知识♀♀±丛辞道的科学性和权威锈♀♀≡参差不齐。因此,部分患者对营养治疗的认识存在误区b♀♀‖导致自身营养状况难以支持抗肿瘤治疗。♀♀「爬ㄆ鹄矗误区有三:

误区一:少吃或者不吃能“饿死♀♀≈琢觥

肿瘤细胞♀♀〔⒉皇钦常细胞,这些♀♀∫斐O赴会快速分裂、生斥♀♀・并“窃取”体内正常细扳♀♀←的营养。此时如果仍坚持“♀♀〖⒍隽品ā保反而会造成机体营养不足,影响体内正斥♀♀。细胞的生长和保护作用,导致自身免疫力下降,增加感肉♀♀【风险。

误区二:吃得越好肿瘤长得越快

关于营养♀♀ 拔寡肿瘤”的理论没有实际证据,不应作为癌症患者减♀♀∩倩蛲V故褂糜养支持的理由。营养及代谢干预的主要目的并非治疗肿瘤,而是通过维持或改善食物摄入,改变代谢紊乱的状况,维持身体机能,减少治疗中断风险。良好的营养状况可帮助患者降低放化疗毒副反应,提高对治疗的耐受及患者生活质量。

误区三:专吃某一种“营养”食物

各类食物所含有的营养素成分和数量都是不同的,如鸡蛋含蛋白质丰富、胆固醇较高,鱼虾含蛋白质丰富、饱和脂肪酸含量低、多不饱和脂肪含量高,猪肉和牛肉含铁较为丰富,菠菜和芹菜含纤维素丰富,粗粮含糖量较低、纤维素含量高……可以说每种食物各有其“优缺点”,只补充单一食物仍会导致营养摄入的不均衡。

肿瘤患者不要盲目选择“饥饿”疗法,也不要过度担心吃“营养”食物会使肿瘤发展,应该科学合理地选择食物。肿瘤细胞主要通过糖类提供自身所需能量,对于脂肪的利用率差,因此高脂肪、低碳水化合物的饮食应作为肿瘤患者的首选方案。当肿瘤患者由于各种原因导致食物摄入量下降,难以维持正常的健康体重时,就必须接受专业的营养支持治疗,通过调节饮食摄入、身体代谢、肠道菌群等方式进行营养干预,从而改善肿瘤患者预后,提高患者生存率和生活质量。

(作者:陈伟,系北京协和医院临床营养科副主任)


 

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(责任编辑:京兆女子)

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