一分幸运28口诀|图解--青海频道--人民网

文章来源:博白资讯网 发布时间:2019-09-24 04:08:42  【字号: 大  中  小 】

  一分幸运28口诀 |"低头族"警惕这些疾病|||||||

每到周末,有些小伙伴儿选择出游,有些锈♀♀♀♀♀♀ 伙儿伴可能选择宅在家里b♀♀♀♀‖成天抱着手机玩游戏、刷微信微博。但殊♀♀♀∏你知道吗?长期低头玩手机也会给我们身体♀♀〈来危害,下面就随小编意♀♀』起来看看。

别在做低头族了!小心这些疾病盯上你

1、肥胖

长期坐着玩游戏,肥胖♀♀±肽慊乖堵穑坎豢煞袢系氖♀♀∏现代的胖人是越来越多了,♀♀〈颖砻婵春孟裥∪兆庸得不错,事实上无骡♀♀≯是外貌给人的感觉,烩♀♀」是身体的“基”都已经被破坏了,肥胖♀♀〔唤龌嵊跋煨翁迕溃更重要的是它♀♀『透哐压、糖尿病等都有着免♀♀≤不可分的关系。

2、心脏病

千万不要以为坐着和心脏就没♀♀∮惺裁垂叵盗耍久坐燃♀♀∩罩肪更少,血液的流动速度也会更慢,所以脂肪酸♀♀【陀谢可乘了,这些脂肪酸会堵塞着你的心脏b♀♀‖引起心脏方面的疾病。

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尤其是患有动脉硬化等症的肘♀♀⌒老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱♀♀》⑿募」H和脑血栓形♀♀〕伞H绻你在日常生活和工作中是斥♀♀・时间坐着的,那么就得注意身体中殊♀♀∏否有内脏脂肪的大量堆积,内脏脂肪都是坐出来的。

3、颈腰椎疼痛

有些人一天♀♀《汲撩杂谕络游戏,一坐就是意♀♀』天,腰部,腿部,肩膀是不是垛♀♀〖有酸痛的感觉呢?这就是颈椎病的前兆了b♀♀‖据统计现代人高发颈腰椎疾病与♀♀【米有着直接的关系。

4、胃部疾病

久坐缺乏全身运动,烩♀♀♂使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久锯♀♀⊥会出现食欲不振、消化不良以及脘腹♀♀”フ偷戎⒆础

5、生育能力下降

长时间的久坐使得下题♀♀″的血液循环也跟着减慢了,女性朋逾♀♀⊙有可能引起阴道炎、子宫肌瘤、男性朋友是直解♀♀∮影响到精子的活力、性功能,长此下去,就蒜♀♀°不避孕,你都很难有为人父母的希望了。

6♀♀♀、便秘、痔疮

久坐导致血液循♀♀』繁渎,加上不良的饮食习惯,便秘、便血、痔♀♀〈等疾病也跟着来了。

7、伤神损脑

锯♀♀∶坐不动,血液循环减缓,则会导肘♀♀÷大脑供血不足,伤神损脑♀♀。产生精神厌抑,表现♀♀∥体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站♀♀∑穑还会出现头晕眼花等症状♀♀ >米思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降b♀♀‖注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五♀♀⌒姆橙龋以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

8、干眼综合症<♀♀/p>

长时间紧♀♀《⑹只,眼睛得不到的放松,♀♀⊙劬会出现肿胀、流泪、干涩、痒、视菱♀♀ˇ模糊等现象。

多做这些运动缓解久坐带来的危害

1、转外♀♀》

先抬头尽量镶♀♀◎后仰,慢慢回来,接着将下额头慢骡♀♀↓俯至胸前,这样能让颈背♀♀〖∪饫紧和放松;接着再缓慢转换外♀♀》部,做圆周运动,并且向左右两侧倾斜♀♀10~15次。然后再将腰背靠在椅背上♀♀。并让双手在颈后抱拢片刻。

2、摩擦颈部

♀♀×绞值氖种富ハ嘟徊妫放在颈部后方,来回摩擦颈部,令颈部的皮肤有发热的感觉。这样连续续摩擦36至81次,颈部发热之后就会感到放松和舒适。

3、眨眼

紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。

4、叩腰

双手握空心拳,反手背后,然后用双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。力道要由轻到稍重,手法要平稳,叩击时要用振动感。先从骶部向上叩击至手法不能及为止,然后再由慢慢向下叩击到骶部,反复这样做数遍。

5、踮脚

将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。(华龙网整理)  

 

一分幸运28口诀

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(责任编辑:崇宗李乾顺)

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